18.6.

18. june 2012 at 18:46 | find-your-happiness
http://24.media.tumblr.com/tumblr_m5tmsbKDOO1rz1wrvo1_500.jpg

snídaně: celozrnný chléb se šunkou a žervé, banán
svačina: musli tyčinka oříšková(181 kcal)
oběd: kuskus s robi masem, sýr, červená řepa
svačina: mini zákusek, 1 bonobon ferrero rocher, mrkvový salát
večeře: kuskus s robi masem, sýr, červená řepa

pohyb: 10 km kolo, posilko na břicho a stehna 30 min (tu, tu, tu)



Za tu svačinu jsem naštvaná. Daly mi to spolupracovnice a já jim prostě nechtěla říct, že to nechci, moje úmysly vyhodit to do koše šly pak rychle stranou... Večer hodlám dát pár cviků na stehna a břicho. Zítra snad bude lepší jídlo :) Rozhodla jsem se přidávat ho každý den, i když nevyjde podle představ.

Dneska bylo opravdu teplo, nejradši bych vlezla do bazénu, ale moje myšlenky křičí NE. Včera jsem se málem rozbrečela, když jsem se na sebe opět podívala do zrcadla. Už několikátý rok si říkám, že ten další to bude v pohodě. Není a nikdy nebude, dokud nedojdu pod 50 kg.

Koupila jsem si psyllium, tentokrát v tabletách, protože sypané do sebe nedostanu ani náhodou. Zaplnila jsem ledničku zdravým jídlem a najdu si asi nějaké cviky, které můžu cvičit v kanceláři :)

Co plánujete na víkend? Já doufám, že se mi povede dostat se na brusle konečně :)
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Suzzy Suzzy | Web | 18. june 2012 at 22:06 | React

krásný jídelníček, svačinky neřeš:)
30day shred říká většina, co jí cvičila, že je nudná a zdlouhavá. ripped in 30 mě baví, protože se videa mění už po týdnu. jde to v režimu 3,2,1 - 3minuty posilko, 2min kardio, 1min tvarování, výsledky sou vidět celkem brzo. doporučuju:)

2 Nikoliet Nikoliet | Web | 18. june 2012 at 22:21 | React

no když je teplo a jsem doma, tak je to ještě dobrý, pač to se mi nechce "jen" cvičit, ale když jsem na dovolené tak se mi nechce cvičit a mám furt hlad :/ nevim proč ale mám to naopak než většina lidí :D jinak krásný jídelníček i pohyb :)

3 Merr* Merr* | Web | 18. june 2012 at 22:39 | React

Neměla, taky sem si ho dneska fakt vychutnala :D, nevěděla jsem, že pečivo může tak chybět.. Já bílý taky nemusim, ale když ho nejim hrozně dlouho a potom si ho vemu, tak mi taky hrozně chutná. Ono být zvyklá od mala na bílý a pak nic, to dá zabrat :D.
psyllium? moc to neznám, ale asi bych do toho nešla.. Já těm práškům a tak moc nevěřim.
Tyjo brusle.. Já se pořád odhodlávám je koupit :D. Sem hrozně líná, nevim jestli bych na to vydržela :D
Jídelníček máš krásnej, ani ten bonbon a zákusek (když byl mini :D) bych si nevyčítala :).

4 amanda-hubne amanda-hubne | Web | 18. june 2012 at 22:46 | React

No páni, tak to je vážně krásnej jídelníček + ten pohyb!! :)

5 F. F. | Web | 18. june 2012 at 22:52 | React

jé, paráda :))

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement

Nepodporuju anorexii a bulimii, snažím se o zdravý životní styl!