Challenge

16. september 2012 at 23:50 | find-your-happiness
http://25.media.tumblr.com/tumblr_m13bcseCoz1qhathvo1_400.jpg

Mé milované, přemýšlela jsem a rozhodla jsem se, že sem dám seznam věcí, které splním za tenhle týden, inspirovala mě tím Effy s jejím článkem :).

1. vypít minimálně 1,5l vody (nepít žádnou ochucenou vodu, kromě coly light)
2. žádné sladké (kromě musli tyčinky, ovesných sušenek, dobré vlákniny, medu), slané, tučné
3. každý den minimálně jeden kousek ovoce
4. každý den min. 2x zelenina
5. minimálně obden cvičit
6. 3x týdně jít si zaběhat
7. počítat si u jídel kcal. + vážit
8. mít na konci týdne o kilo míň (= 56,9 kg)
9. nejíst u filmů, her apod.
10. max. 1 ks celozrnného pečiva denně
11. jíst naposledy cca v 19:00 (podle času spánku)
12. nepřejídat se
(13. vydržet do konce týdne + další týden)

Budu doufat, že to všechno dodržím, 13. je taková spíš motivační, jestli to vydržím (jakože chci a musím) tak to zkusím i další týden :) Nějak musím začít tohle není špatný nápad :) Zítra se asi odvážím vyběhnout po 2 měsících. Držte mi palce.
http://25.media.tumblr.com/tumblr_m9hrsySkfb1rpf3ido1_250.jpg
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Effy Effy | Web | 17. september 2012 at 12:27 | React

ty pravidla zní skvěle :) Určitě to zvládneš! Já bych třeba ovoce a zeleninu jedla pořád, je to o zvyku :) Za chvíli budeš raději šahat po kousku ovoce než po čokoládě :)

2 Flou Flou | Web | 17. september 2012 at 15:05 | React

Krásné plány! :) držím palce ať se podaří!

3 Demi Demi | Web | 17. september 2012 at 15:42 | React

Držím palce aby si si splnila všetky ciele ;) Máš pekný blog. Nechceš spriateliť? =)

4 Em. Em. | Web | 17. september 2012 at 16:50 | React

velice reálné! to zvládneš! když zvládneš týden, už to pak půjde lehce :)

5 Ell. Ell. | Web | 17. september 2012 at 18:10 | React

Tak to je super nápad.. určitě ho časem taky vyzkouším a snad i dodržím :)

6 Little An Little An | Web | 17. september 2012 at 22:51 | React

Nevím jestli bych všechny ty body splnila. :D Vězšinu jo ale to jen tu většinu. Ale tobě držím palce a hlavně pevnou vůli :))

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement

Nepodporuju anorexii a bulimii, snažím se o zdravý životní styl!